Lekce 3 (celkem je 10 lekcí).
Cviky na posílení zad a ledvin. Záklonové cviky.
Bolest zad a ledviny.
Masážní cviky na regeneraci ledvin a zad.
Význam záklonových (extenzních) cviků na záda a ledviny.
První záklonový cvik.
Druhý záklonový cvik.
Třetí záklonový cvik.